Informacije

Posledice pretiranega dviga

Posledice pretiranega dviga



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Težavci in bodybuilderji uporabljajo tehniko, znano kot progresivno preobremenitev, da povečajo velikost mišic in moč s povečanjem količine teže, ki jo redno dvigujejo. Pri povečanju količine teže je treba biti previden, saj lahko poskus dvigovanja uteži, ki je pretežek, povzroči mišične poškodbe in druge zdravstvene težave. To je še posebej pomembno, če poskušate dvigovati uteži, ki presegajo polovico telesne teže, saj lahko pride do življenjsko nevarnih zapletov.

Poškodba mišic

Dvigovanje uteži, ki je pretežko, lahko povzroči poškodbe mišic in vezivnega tkiva. Mikroskopske solze in druge poškodbe se pojavijo v mišicah in kiteh, tudi ko se dvignete v mejah običajne teže; to je normalen del razvoja mišic. Novo mišično tkivo, ki raste, zaceli solze, naredi mišico bolj gosto in močno. Če poskušate dvigovati uteži, ki so pretežke, so poškodbe mišic resnejše in traja dlje, da se zacelijo. Pojavijo se lahko tudi tendinitis, vlečene mišice in druge poškodbe mišic.

Poškodba hrbtenice

Čeprav roke med dvigovanjem trpijo najočitnejše napetosti, se tudi na hrbtu veliko pritiska. Poskus dvigovanja pretežke teže povečuje ta stres, včasih tudi zunaj tistega, kar lahko prenesejo mišice hrbta. Če se to zgodi, se lahko pojavijo stisnjeni živci, hernija diskov in druge poškodbe hrbtenice. Če so težave s hrbtom že prisotne, jih lahko močno dvigne.

Hiatal Hernias

Težavci teže nosijo pasove z utežmi, da bi zagotovili dodatno oporo vzdolž dna trebušne votline kot sredstvo za preprečevanje kile. Tlak v trebušni votlini med dvigovanjem narašča s količino teže, ki jo dvignete; poskus dvigovanja uteži, ki je pretežek, lahko povzroči rupture ali solze v trebušni votlini. Glede na resnost poškodbe se te rupture morda ne bodo zacelile same in bodo morda zahtevale operativni poseg.

Druge poškodbe

Težko dviganje poveča hitrost, s katero vaše mišice trpijo zaradi izčrpanosti in se utrudite. Če se to zgodi, lahko vaša dvižna oblika trpi, zato boste bolj verjetno izgubili ravnotežje ali pustili, da uteži zdrsnejo. Lahko pride do poškodb prstov, zapestja, komolcev in ramen, prav tako lahko pride do poškodb kolkov, kolen in gležnjev, če dvignete stoječe. Če spustite težo, ki jo dvigujete, lahko pride tudi do težjih poškodb.

Težave s srčno-žilnim sistemom

Študija Johna Elefteriadesa in njegovih sodelavcev, ki je bila objavljena v reviji Cardiology leta 2006, je pokazala, da lahko močno dviganje povzroči širitev in celo raztrganje aorte, primarne arterije, povezane s srcem. Le slaba tretjina primerov, ko se je pojavila solza, je povzročila smrt. Raziskave Elefteriadesa so pokazale, da težko dvigovanje povzroči znatno zvišanje krvnega tlaka in da je v nekaterih primerih to povečanje lahko dovolj za poškodbo aorte posameznikov, ki imajo nediagnosticirano anevrizmo aorte, da povzroči njeno rupturo.