Nasveti

Motivacijske barve za vadbo

Motivacijske barve za vadbo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne glede na vašo motivacijo za vadbo bodo dnevi, ko boste potrebovali vso pomoč, ki jo lahko potegnete za potep in zadenete na sled ali telovadnico. Barvajte vadbo z visoko energijsko ali nizko napetostjo, da bo vaš fitnes program sledil. Barva lahko vpliva na vaše razpoloženje in odpornost na vadbeno rutino - včasih na načine, na katere ne sumite.

Barva in možgani

Mogoče ni naključje, da se vam sedeči pritisk na palčke zdi lažji, saj ste sobo za vadbo pobarvali modro. Članek o podjetju Infoplease pravi, da lahko dvigovalci uteži v modrih telovadnicah dvigajo večje teže. Zelena izboljšuje vid in roza lahko izčrpa energijo - mehurčki rožnati prostori so bili uporabljeni za umirjanje nemirnih pripornikov v popravnih ustanovah. Študija iz leta 2003 za NeoCon Kathie Engelbrecht, arhitekta Perkins & Will, ki je analizirala vpliv barve na učenje, je navedla raziskavo, ki kaže, da barva vpliva na korteks in celoten centralni živčni sistem. Barva spreminja raven budnosti in energije ter vpliva na razpoloženje in duševno jasnost. Ko iščete motivacijo za vadbo, upoštevajte, da lahko vaše stene vplivajo na vadbo.

Kontekst in kultura

Princeton Online daje zahodna kultura skupne pomene določenim barvam, ki vzbujajo intuitivne reakcije, vendar so pogosto zapletene. Rumena energizira ljudi in lajša depresijo. Toda prometni znaki in opozorilne lučke so rumeni, barvno ime pa je slengonsko za "strah" ali "piščanec." Modra barva pomirja in znižuje dihanje in krvni tlak, vendar je povezana tudi z depresijo. Rdeča je vznemirljiva in poveča vaš srčni utrip, vendar se lahko nanaša na nasilje ali nevarnost. Sekundarne barve delujejo nekoliko bolje - oranžna je dinamična, zelena nas spominja na mirno naravo, vijolična pa lahko pomeni vedrino, duhovnost in zaupanje. Izberite spodbujevalno ali pomirjujoče barve v prostoru za vadbo ob upoštevanju kulturnih zvez, ki bi lahko vplivale na privlačnost sobe. V celoti bel prostor je čist, rezerven in prefinjen, vendar je bela barva smrti v vzhodnih kulturah.

Odtenki in nasičenost

Intenzivnost barve vpliva na vašo reakcijo nanjo. Svetlost in nasičenost sta lahko povečanje motivacije ali blaženje energije - isti odtenek lahko vzbudi različne reakcije, odvisno od načina uporabe. Svetle barve ponavadi odbijajo svetlobo bolj kot dolgočasne barve, ki absorbirajo svetlobo. Otroško modra je svetlejša od mornarske. Nasičenost se nanaša na čistost barve - živo oranžna je bolj nasičena kot terakota. Dr. Sally Augustin, okoljska psihologinja, ki piše v "Psychology Today", pravi, da so svetle, a ne zelo nasičene barve bolj privlačne in pomirjujoče, medtem ko nasprotovanja na barvnem kolesu - kot rdeča in zelena - ustvarjajo navdušenje. Veliki kontrasti nasičenosti in svetlosti - mandarinska stena v bledo modri sobi - poveča energijsko raven. Sosedje na barvnem kolesu sproščajo, prav tako večina večbarvnih prostorov, ki odlikujejo več odtenkov iste barve. Enobarvne bele ali bež barve, izjeme od pravila, potemnijo razpoloženje in ustvarjajo napetost.

Redovi mešani signali

Rdeča spodbudi vaše mišice, da se hitreje in močneje odzovejo, kaže raziskava 008, objavljena v "Biltenu osebnosti in socialne psihologije". Toda to pozitivno reakcijo izravna dejstvo, da je rdeča barva nevarnost in druge raziskave so pokazale, da športniki ponavadi izgubljajo proti nasprotnikom, ki nosijo rdečo. Motivacijska raziskovalna skupina univerze Rochester je ugotovila, da izpostavljenost rdeči barvi, preden se sooči z izzivom, povzroči visoko stopnjo izogibajočega vedenja zaradi podzavestnih negativnih reakcij na barvo. Konflikt med kratkim naletom visoke energije in vgrajenim odzivom na izogibanje kaže, da rdeča morda ni najboljša barva za navdih za dosledne rezultate vadbe.


Poglej si posnetek: 005 - Prikaz tibetanskih vaj (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Meztizilkree

    The very funny opinion

  2. Zulujar

    In my opinion, you admit the mistake. I can defend my position. Write to me in PM, we will handle it.

  3. Faugul

    Lastnosti se izkaže, kaj to

  4. Nill

    Bravo, vaša ideja bo prišla v poštev

  5. Mura

    V njem je nekaj. Earlier I thought differently, many thanks for the help in this question.

  6. Mack

    Nimate prav. We will discuss. Pišite v PM, govorili bomo.

  7. Nodons

    What words ... phenomenal thinking, excellent



Napišite sporočilo