Nasveti

Kako kar najbolje izkoristiti osebno trenerjevo sejo


Uspešen osebni trening ne samo da vam pomaga videti, kot ste vedno sanjali, temveč lahko tudi zniža raven krvnega tlaka in holesterola, prepreči sladkorno bolezen, odloži začetek osteoporoze in poveča vzdržljivost, kar vam bo omogočilo, da se skozi vsakodnevne naloge prebijete z malo brez napora. Če ste 100-odstotno zavezani k doseganju svojih ciljev, vam bo pravi osebni trener z vsako sejo dal točno tisto, kar potrebujete, in več.

Korak 1

Imejte podporo ljubljenih. Najem osebnega trenerja, ki vas bo dosegel do vaših ciljev v fitnesu, je velika obveznost in je lahko sorazmerno drag. Če doma nimate podpore, lahko postane izkušnja stresna in demotivirajoča, kar povzroči, da se vrnete nazaj na navade, zaradi katerih ste trenerju prišli na prvo mesto. Podporni sistem vam bo pomagal, da boste odgovorni in motivirani, in ljudem omogočil, da proslavite vaše uspehe.

2. korak

Vzemite si zapiske ali prosite za kopijo vadbe. Plačali ste za individualizirano sejo in ta vadba vključuje vašo rutino vadbe. Mnogi trenerji vas bodo prosili, da ponovite vaje sami, če trenirate le enkrat ali dvakrat na teden.

3. korak

Naredi svojo domačo nalogo. Če ne trenirate pet do sedem dni na teden s trenerjem, ne boste v celoti izkoristili rutine vadbe. Če vas trener zahteva, da ponovite vadbo, opravite eno uro kardio ali celo počitek na določen dan, naredite, kar se od vas zahteva.

4. korak

Obiskujte vsako sejo pravočasno in pripravljeni trdo delati. Ne zapravljajte časa ali časa svojega trenerja. Rezultati prihajajo le iz trdega dela.

5. korak

Razen če ga osebno ne poznate, doktor Oz ne ve, da ga imate radi. Če bi najeli pravega trenerja, vas bodo zdravstveno pregledali, opravili zdravniški pregled in se morda dotaknili nekaj čustvenih vprašanj, ki bi lahko pripomogla k vašemu trenutnemu zdravstvenemu stanju. "Pravi, pravi," - prepirati se s tehnikami svojega trenerja, tako da si na spletu predstavil nekaj, kar si prebral ali videl na televiziji - na tvojih sejah nima poslu. Poslušajte in zaupajte svojemu trenerju. Če v času, ko so vam rekli, ne vidite ali čutite rezultatov, poiščite drugega trenerja.

6. korak

Vedite razliko med bolečino in opeklinami. Če vas boli, takoj obvestite svojega trenerja, da se izognete poškodbam. Vaš trener ne čuti, kaj čutite, zato ne oklevajte in spregovorite.

Viri