Nasveti

Kakšen je smisel, da v boksu vtaknete kolk?


Čeprav boksarji z rokami napadajo samo nasprotnike, je pomemben koncept boksa učinkovito delovanje celotnega telesa. Boksarje navadno že zgodaj učijo, da si boke postavljajo v udarce in to z dobrim razlogom; udarci, ki so narejeni kot posledica gibanja s celotnim telesom, imajo na splošno večjo silo za njimi kot udarci, ki so narejeni samo z rokami. Vendar to ni edini razlog, da trenerji dajejo nasvete; obstajajo dodatne prednosti, če boke vstavite v udarce.

Vrzi ščepec

Če ne vržete hitrega udarca, da bi izkoristili odprtino v nasprotnikovi obrambi, bi morali udarci, ki jih vržete, vključevati gibanje na več točkah telesa. Stopite proti nasprotniku s stopalom na isti strani telesa, s katerim vržete udarec, z vrtenjem telesa ob kolku. Uporabite to gibanje kot začetek udarca in iztegnite roko, ko se trup obrne. Zavrtite pesti, ko se roka iztegne, in poskusite vzpostaviti stik s nasprotnikovim telesom tako, da se udarec enakomerno porazdeli po členkih. Ta veriga gibov omogoča, da se kinetična energija vsakega gibanja lažje prenese v naslednjo in vam pomaga izogniti se poškodbam in šibkim udarcem.

Povečanje moči

Ko stopite naprej, da bok postavite v udarec, se vaša teža v trenutku postavi na zadnjo nogo; Ko telo premikate, da bi udaril, se teža premika s zadnje noge na sprednjo nogo. To povzroči večjo silo, ko stopijo v stik z nasprotnikom. Združite to premikanje teže z gibi roke in trupa in udarci postanejo veliko močnejši. Tudi pri lahkih borcih ta premik teže doda veliko moč v primerjavi z udarcem z ravno roko, ki z njim ni dodatnega gibanja.

Ohranjanje stabilnosti

Ker se vaša noga premakne na začetku gibanja, boste s stopali stopili na tla. To vam daje stabilnost in vam olajša zaviranje telesa pred udarci, ki nastanejo, ko rokavice zadenejo nasprotnika. Zmogljivi zadetki brez stabilnosti vas lahko vržejo v ravnovesje, kar daje nasprotniku priložnost za napad in povečuje vaše možnosti padca ali padca. Povečana stabilnost trdno zasajenih obeh nog vam omogoča tudi dobro izhodiščno točko za delo z nogami, kar vam omogoča, da po potrebi premikate svojo težo in se premikate v katero koli smer proti nasprotniku.

Priložnosti za napad

Ko v boke vtaknete boke, se kot, pod katerim se soočite s svojim nasprotnikom, nekoliko spremeni. To lahko odpira nove priložnosti za napad, saj nekateri nasprotniki morda ne bodo prilagodili svojega varovala, da bi upošteval te spremembe kota. Premaknite se in zasukajte po potrebi, da lažje dostopate do nezavarovanih točk na nasprotnikovem telesu, tako da uporabite kombinacijo udarcev in močnih udarcev, da izkoristite te nove priložnosti, ki jih drugače morda ne bi opazili.

Zmanjšanje ciljnega območja

Ko vrtite boke s udarcem, se bo vaš trup nekoliko obrnil in manj vašega telesa bo lahko dostopno nasprotniku. Če boste branili dele trupa, ki so mu na voljo, mu bo morda težje pristal trdne ali močne udarce. Kljub temu je treba biti previden, če se zanašate na spremembe položaja telesa, da vas zaščitijo pred nasprotnikovimi udarci; pazite, da nasprotniku ne odpirate novih napadov, zlasti ob hrbtu, kjer se je težje braniti.