Ocene

Pravilno vrtenje ramen in bokov v golfski gugalnici


Obstajajo različni načini, kako pristopiti do gugalnice golfa. Nekateri na primer pogledajo gugalnico in vidijo telo, ki se vrti okoli dokaj stabilne osrednje osi - golferjeve hrbtenice. Vrtenje ustvarijo vaši boki in ramena, ki se med padanjem obrnejo od cilja na hrbtu, nato pa proti cilju. Brez ustreznega vrtenja ramen in kolkov ne boste le izgubili moči, ampak tudi veliko manj verjetno, da boste žogo udarili naravnost in ustvarili natančen strel.

Vrtenje kolkov v hrbtni strani

Na zgornji sliki se boki vrtijo v smeri urinega kazalca na hrbtni smeri ali v nasprotni smeri urinega kazalca, če imate levo roko. Ta rotacija kolkov vam pomaga, da klub vzamete nazaj, medtem ko nekaj teže prenesete na zadnjo nogo. Pomembno je, da se boki vrtijo, ne pa da se premikate naravnost nazaj. Jack Nicklaus v svoji knjigi "Mojih 55 načinov za znižanje ocene golfa" predlaga, da se osredotočite na samo en kolk, da si olajšate miselno sliko. Med backswingom se osredotočite na to, da hrbet obrnete stran od žoge. Drug način, da se izognete zibanju bokov, se osredotočite na prenos teže na notranjo stran zadnjega stopala. Če imate težave z dobrim zavojem kolka, začnite svojo drža na naslovu, tako da zadnjo nogo premaknete za nekaj centimetrov nazaj.

Vrtenje ramen v hrbtni strani

Vaša ramena naj se med hrbtanjem obrnejo za približno 90 stopinj. Na vrhu hrbtnega dela hrbta mora biti glavno ramo približno tam, kjer je bila zadnja rama, zaradi pravilnih zasukov kolka in ramen. Poleg tega naj bo hrbet obrnjen proti tarči, leva rama pa pod brado, ko začnete spuščanje. Ernie Els v knjigi "Kaj je treba narediti golfer?" Pravi, da če iščete več razdalje, poskusite obrniti ramena še dlje na zadnjo šivanje.

Zmanjšanje vrtenja kolkov

Med padanjem se boki vrtijo v nasprotni smeri, očistijo svoje telo pred nihajno potjo in pomagajo prenašati težo na sprednje stopalo. Če sledite Nicklausovi mentalni strategiji z enim kolkom, se osredotočite na obračanje zadnjega kolka proti žogi ob padcu. Kot pri vzvratni šivi je tudi v tem primeru pomembno, da se boki ne premikate bočno, v tem primeru proti cilju. Če je vaše telo pri nadaljnjem spremljanju kvadratno na ciljno črto, ste boke popolnoma zavrteli. Če imate težave z zasukom kolka navzdol, usmerite sprednjo nogo bolj proti cilju na naslovu.

Vrtenje ramen navzdol

Ne hitite s padajočo rotacijo ramen. Naj se boki najprej začnejo vrteti. V svoji knjigi "Kako igram golf" Tiger Woods pravi, da mu ob začetku padanja roke naravno spustijo roke in jih drži pred svojim telesom. Začnite z vrtenjem ramen, ko se vam roke spustijo do višine pasu. Ob udarcu mora biti namišljena črta, ki poteka med vašimi rameni, vzporedna s ciljno črto, čeprav mora črta, ki teče med vašimi boki, usmeriti levo od tarče - ali na desno stran levega igralca.