Ocene

Prednosti in slabosti obraznih vaj


Čeprav sta izguba kožnega in mišičnega tonusa - in s tem povezano raztapljanje maščobnega tkiva in kolagena - naravna manifestacija procesa staranja, zagovorniki obrazne vadbe pravijo, da je treba povešene obraze in jove odpraviti brez dragih kozmetičnih posegov ali kirurškega posega . Medtem ko je malo znanstvenih dokazov, ki bi podpirali učinkovitost obrazne vadbe za toniranje in krepitev obraznih mišic, namenjeni vaditelji obraza pravijo, da rezultati govorijo sami zase in nadaljnje raziskave niso potrebne. Če vas pritegnejo prednosti in slabosti obraznih vaj, prosite strokovnjaka za nego kože ali strokovnjaka za obrazno fitnes, ki vam bo pomagal preučiti možnosti in vas naučil pravilno izvajati vaje.

Prednosti

Čeprav zmanjšajo stroški in krajši čas okrevanja kot v preteklosti, kozmetični postopki postanejo dostopni večjemu številu potrošnikov, so rezultati začasni in zdravstvena tveganja ostajajo, kot trdi zdravnik Mark Berman. da obrazne mišice potrebujejo vadbo, da ohranijo ton in obliko. Pravilno izvedene vaje za obraz lahko pripomorejo k krepitvi povešenih mišic, izboljšajo tonus in elastičnost kože ter zmehčajo ali odstranijo obrazne linije in gube.

Upoštevanje

Za optimalne rezultate mora program vadbe obraza vključevati tako izometrične kontrakcije kot vadbo upora. Medtem ko lahko izometrične vaje pripomorejo k ohranjanju moči obraznih mišic, pa mišicam klinike Mayo ne dajejo popolne vadbe. Vadbeni odpor povečuje velikost mišic in pomaga okrepiti konturo obraza in vratu. Čeprav lahko obrazne vaje izboljšajo tonus mišic in kože ter vam dajo bolj mladosten videz, so pomembne tudi vaše splošno zdravstveno stanje, življenjska izbira, prehrana in dosleden režim nege kože.

Slabosti

Za razliko od kozmetičnih postopkov vam obrazne vaje ne bodo prinesle takojšnjih rezultatov. Medicinski strokovnjaki, ki niso seznanjeni s postopkom in morebitnimi koristmi treninga odpornosti, bi lahko oklevali in priporočili vadbo kot način za pomladitev obraznih mišic. Nasprotnike lahko tudi skrbi, da lahko, če jih izvajate nepravilno, obrazne vaje poškodujejo, ne pa da izboljšajo vaš videz. Kot vsaka rutina vadbe je tudi koristnost obraznih vaj kumulativna in zahteva dolgoročno zavezo.

Upoštevanje

Medtem ko izvedba obraznih vaj ni težavna, bodo vaši posamezni rezultati odvisni od trenutnega stanja kože obraza in mišičnega tonusa. Čeprav nekateri strokovnjaki za vadbo poudarjajo dolgotrajne prednosti rednega programa vadbe, lahko ugotovite, da so za povrnitev mladostnega videza potrebni dodatni posegi. Vprašajte svojega strokovnjaka za nego kože ali estetika, ali bo poseben režim nege kože, prehranska dopolnila ali dermatološki tretmaji pripomogel k nadaljnjemu izboljšanju vašega videza.