Ocene

Namen določitve namere v razredu joge


Ker je joga vadba duha in telesa, meditacija, ki se giblje, vključuje vidik duhovnega prebujanja in samorazumevanja, ki presega telesno aktivnost, povezano s telovadbami v telovadnicah. Če določite namen, lahko vadite jogo na globlji nivo. Namera vas lahko usmerja v učilnico, ko se raztezate skozi vse bolj zahtevne asane ali poze. Sčasoma lahko kakšen namen tudi bolje usmeri svoja dejanja in odločitve zunaj učilnice, kadarkoli se na to spomni težnje srca.

Nastavitev namenov

Inštruktor pogosto povabi učence, da na začetku pouka tiho določijo namen svoje prakse. Tudi če se to ne zgodi ali če samostojno usmerjate svojo prakso, si lahko vseeno vzamete trenutek, da se osredotočite med poukom, pa tudi v življenju. Namera je lahko preprosta beseda, ki ji jo posvetite, in predstavlja vrednost, ki jo želite vnesti v svoje življenje. Na primer ljubezen, zaupanje, ranljivost, svoboda pred strahom, odprtostjo, ljubeznijo, sočutjem, resnico ali nežnostjo. Zmogljivi nameni neposredno nagovarjajo občutke, ki jih želite spremeniti. Se počutite šibke? Moč postavite kot svoj namen. Dvomljivo? Pojdi z prepričanjem.

Spominjanje namer

Če želimo biti popolnoma učinkoviti, nameni niso enkrat izgovorjeno čudo. Med vadbo morda med vašo najbolj zahtevno pozi (Kolo ali stojalo, kdo?) Pokličete to namero, naj bo to moč ali vera v vaše sposobnosti, in dovolite, da vas poganja skozi držo. Ko imate težke trenutke v življenju, ko boste imeli težke trenutke v življenju, ga boste lahko poklicali, ko boste to potrebovali, da boste svoje odločitve in dejanja vodili na podlagi svojih vrednot. Namere vam omogočajo, da ostanete prizemljeni in se povežete s svojim resničnim jazom, ne glede na to, kakšne nevihte začnejo pivati.

Intenzija proti cilju

Obstaja pomembna razlika med postavljanjem namere in postavljanjem cilja, teme, ki jo je Phillip Moffitt temeljito raziskal v "Joga Journal". Kot pojasnjuje, v budističnem učenju namere niso usmerjene v prihodnje rezultate. Namesto tega je namen bolj nenehna težnja ali pot, ki temelji na razumevanju tistega, kar vam je najbolj pomembno. Moffitt se na nek način zavezuje, da se bo zavezal tistim najpomembnejšim vrednotam, piše Moffitt. Sčasoma se vaša dejanja začnejo uskladiti z vašimi nameni, kar pomeni tiste vrednosti najvišje prioritete.

Vprašaj zakaj

Drug način, kako namero pogledati v kontekstu vadbe joge, je, da se vprašate, zakaj se trudite hoditi na tečaj joge. Kaj ste upali doseči s poukom ali kam ste upali prispeti? Če iskreno odgovorite na ta vprašanja, boste po besedah ​​Leile Easa v "Joga Journalu" našli svojo namero. Ko začnete razumeti, kaj iščete od svoje jogijske prakse, lahko vidite, kako usmeriti energije in dejanja, da pridete tja. Svoj razvoj se bodo s časom spreminjali. Vzemite si čas za poslušanje in vedno boste našli svoj namen.