Ocene

Izpuščaj od vadbe zunanjih stegen


Če ste razvili srbečo, rdečo kožo pri vadbi stegen, bi morda želeli prenehati. Večina stegenskih izpuščajev je precej preprostih za obvladovanje. Če je vaš izpuščaj zelo boleč ali se po nekaj dneh poslabša, se posvetujte s svojim zdravnikom. Izpuščaji, ki se poslabšajo, tudi če si vzamete odmor med vadbo, morda nimajo nobene zveze z vadbo in lahko kažejo na resnejšo težavo.

Urtikarija

Urtikarija je le domišljijska beseda za koprivnico, stanje kože, ki povzroča srbečico, rdeče izbokline na koži. Koprivnice, ki so pogoste med ljudmi, ki imajo alergije, običajno odidejo sami v nekaj dneh, včasih pa tudi po samo nekaj urah. Če med vadbo dobite panje na zunanjem stegnu, je to verjetno posledica kombinacije vročine in ujetega znoja. Vendar lahko izpostavljenost alergenom povzroči tudi izbruh panjev. Če veste, da imate alergije, boste morda želeli razmisliti o jemanju alergijskih zdravil, zlasti če telovadite zunaj.

Vročina izpuščaja

Vročinski izpuščaj se včasih imenuje srbenje ali miliarija. Vročinski izpuščaj lahko povzroči srbeče, srbeče občutke na koži ali sploh ne povzroča bolečin. Povzroči jo potenje pod kožo, hudi vročinski izpuščaji pa lahko povzročijo okužbe, za katere je morda potrebno zdravniško zdravljenje. Vročinski izpuščaj med vadbo ali po njej je ponavadi posledica "dihanja" ali tesnih oblačil, ki ujamejo potenje. Izpuščaji so pogostejši v vročih poletnih mesecih med ljudmi, ki telovadijo zunaj.

Stik s kožo

Če kožo drgnete dovolj, kolikor je mogoče, ko telovadite, bo začela postati surova in rdeča. Če imate prekomerno telesno težo, se lahko kožne gube drgnejo druga ob drugo, kar povzroča draženje in ujame znoj. Toda tudi če ste zdravi, lahko drgnjenje oblačil ali vadbenih strojev na koži povzroči tudi izpuščaje. Stegna so še posebej občutljiva za to drgnjenje, saj so pogosto v stiku z vadbenimi stroji in jih pogosto pokrivajo omejena oblačila.

Drugi vzroki

Tudi druga stanja lahko povzročijo draženje kože med vadbo ali po njej. Lokalizirane okužbe zaradi ugrizov hroščev, ran ali zdravljenja lahko povzročijo otekline, resnejša stanja kože, kot sta kožni rak in glivične okužbe, pa lahko povzročijo tudi izpuščaje. Če simptomi po nekaj dneh ne minejo sami, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko opravi medicinske preiskave ali zbere podatke o življenjskem slogu, da ugotovi, kaj povzroča izpuščaj.

Preprečevanje

Oblačila, ki dihajo, ki odvajajo vlago, lahko zmanjšajo tveganje za potenje in kožne izpuščaje. Izberite oblačila, ki se pravilno prilegajo; oblačila, ki so preveč tesna, lahko ujamejo znoj, oblačila, ki so preveč ohlapna, pa lahko neprijetno drgnejo na kožo. Talkinov prah, posut na prizadeta območja, vam lahko pomaga tudi ohranjati kožo suho in čisto med vadbo, kar zmanjšuje tveganje za izpuščaje. Če ste nagnjeni k težavam s kožo, se tuširajte takoj po vadbi in se izogibajte uporabi detergentov s parfumi v njih in nanašanju krem ​​in losjonov.