Ocene

Kako obnoviti Chi


Chi, ki se včasih imenuje qi, je osnova kitajske medicine in se nanaša na vitalno energijo vašega telesa. Kadar je nekdo bolan, praktikanti tradicionalne kitajske medicine ali TCM verjamejo, da ta oseba ni v ravnovesju. Uporaba zeliščnih zdravil, akupunkture in qi gonga stimulira vaše notranje organe in pomaga obnoviti chi. Poleg tega zdrava prehrana, vadba in spalne navade ohranjajo vaš či uravnotežen. Preden začnete uporabljati katero koli alternativno zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če se zaradi zdravstvenih stanj zdravite.

Korak 1

Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano. Tako boste zagotovili ustrezen vnos hranil, ki varujejo vaše splošno zdravje. Po mnenju vaditeljev TCM obnovi tudi vaš chi. Vključite različne polnozrnate žitarice, sadje, zelenjavo, pusto beljakovine in mlečno hrano z nizko vsebnostjo maščob.

2. korak

Med obroke dodajte čebulo, česen in gobe. Ta živila imajo lastnosti, ki izboljšujejo imunologijo, pravijo zdravniki TCM. Kot rezultat, obnovijo chi in vam pomagajo zaščititi pred boleznimi in boleznimi. Dobro se obnesejo v juhi, enolončnici, solati in sendvičih.

3. korak

Vaje redno preprečujejo zdravstvena stanja in obnavljajo či. Meditacija, joga in tai chi so tradicionalne kitajske oblike vadbe, ki nudijo zdravstvene koristi tako za vaše telo kot za um. Vendar pa vsaka oblika vadbe pomaga obnoviti življenjsko energijo.

4. korak

Zaspi se dovolj. Količina, ki jo potrebujete, se lahko razlikuje od prijateljev in družine, običajno pa se giblje med sedem in devet ur spanja vsako noč. Nastavite si redno spanje in pojdite spat in se vsak dan istočasno zbujajte. Tako boste lahko nastavili notranjo uro svojega telesa in vam dali napotke, ko je čas za spanje in prebujanje.

5. korak

Uporabljajte zeliščna zdravila, kot vam jih predpiše zdravnik. Specifično zelišče se razlikuje, odvisno od vaših simptomov. Nekatera zelišča pa blagodejno vplivajo na povečanje imunosti. Poskusite čaj z ehinacejo, sladko sladico ali goldenseal z odobritvijo zdravnika.

6. korak

Poiščite kvalificiranega akupunkturista, ki ima izkušnje z vašimi pritožbami in zdravstvenimi stanji. To osebo redno spremljajte, kar ji omogoča, da odblokira vašo življenjsko silo in obnovi chi s spodbujanjem delov telesa, povezanih z vašim zdravjem.

Namig

  • Za posebne zdravstvene težave se obrnite na holističnega zdravnika ali izvajalca TCM. Zdravniki so usposobljeni za uporabo zelišč v zdravilne namene in lahko pomagajo obnoviti chi s predpisovanjem posebnih kombinacij in zdravljenja.