Ocene

Prava drža telesa za obračanja pri smučanju


Strokovni, nenadzorovani smučarji imajo eno skupno lastnost: Smučajo v odlični formi. Izboljšate lahko nadzor in uspešno smučate po težjih terenih, če uporabljate pravo držo telesa pri zavijanju. Ko vadite, ne pozabite, da celo strokovnjaki padejo - in tudi vi. Za najboljše rezultate vedno nosite zaščitno opremo in oblačila, vadite svojo obliko na vsaki progi in se prijavite čim več časa na gori.

Pravilno držo smučanja

Mnogi začetniki se počutijo zaskrbljeni, ko se soočijo s svojim prvim vmesnim tekom. Čeprav vam lahko nagoni kažejo, da se naslonite nazaj, boste imeli veliko lažji nadzor nad svojo hitrostjo skozi vse zavoje, če se pri kolenih v položaju za počep upognete in se nagnete naprej. Smučarski navdušenec priporoča, da držite prsa tik nad prsti - z rahlim upogibom na pasu - in dvignjeno brado in očmi. Vaša teža naj ostane osredotočena na noge. Vedeli boste, da imate prav, če čutite, da vam potiski pritiskajo na prtljažnik; če vas tele ob koncu dneva srbijo, ste porabili preveč časa, naslonjeni nazaj.

Ko se obrneš

Nadzorovano smučanje pomeni pogoste zavoje, hkrati pa ohranja držo smučarja. Izogibajte se zasuku zgornjega dela telesa proti stezi; namesto tega imejte območje nad pasom ves čas obrnjeno navzdol. Glava in ramena naj bodo sproščeni, roke in smučarske palice pa pred seboj. Ko se obračate, imejte stopala in kolena na enaki širini in pred začetkom novega zavoja obrnite sprednje nasvete skoraj navzgor. Strokovni smučarji lahko med celotno vožnjo ohranjajo enako hitrost, vendar to zahteva prakso; začetniki bi se morali osredotočiti na upočasnitev, da bi si lahko povrnili ravnotežje in pravilno držo za naslednji zavoj.

Uporaba vaših polov

Smučarske palice imajo samo en namen in vas ne upočasniti; raje vam pomagajo obrniti. Prava drža telesa za smučanje vključuje začetek vsakega zavoja s palico. Ko zavijete na primer, desno palico posadite trdno v sneg blizu sprednjega vrha smuči. Zgornji del telesa naj bo obrnjen navzdol, noge pa v položaj smučarja. Kopljajte desno nogo kmalu po smučeh ob robu smuči v sneg in smučajte okoli palice. Preden zavijete levo, kopati levi drog v sneg in ponovite gibanje na drugi strani.

Vadba zavojev na težkem terenu

Ko začutite udobno zavijanje - in lahko enako dobro zavijete levo in desno - pripeljite svoje spretnosti na novejše in bolj zahtevne terene. Strme, močvirji in jadrnice ponujajo spodbude, ki vam pomagajo zaostriti zavoje in obvladati držo. Upoštevajte, da smučanje, tako kot večina športov, zahteva veliko časa za vadbo. In čeprav je morda videti, kot da smučate čez pečino, ko prvič obiščete vmesno pot, se sprostite; ko boste pridobili izkušnje, se boste na tiste zgodnje poti ozrli z ljubeznijo in ne s strahom.