Ocene

Športni šport

Športni šport



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Športni šport je odličen način za vadbo in spoznavanje novih ljudi. Veliko vrst športa ponuja različne stopnje vadbe, nekateri pa so za začetek razmeroma poceni. Raziskovanje športa, za katerega se želite ukvarjati, vam bo pomagalo odločiti, ali je pravi za vas.

Izbor

Izbira športa, ki ustreza količini vadbe, ki bi jo radi naredili, je bistvenega pomena. Plavanje na primer zahteva večjo moč roke in je manj naporno na nogah, medtem ko košarka zahteva veliko skakanja in teka. Ugotoviti morate tudi, zakaj se želite lotiti novega športa. Ali gre izključno iz zdravstvenih razlogov ali bi radi bili v bolj konkurenčnem okolju? Iščete moštveni šport ali šport, ki ga lahko igrate sami? Drug razlog, da se ukvarjate s športom, je telovadba med spoznavanjem novih ljudi. Tenis in badminton vam na primer omogočata, da igro igrate s partnerjem. Izbira pravega športa, ki ustreza vsem vašim kriterijem, vas lahko spodbudi, da se ga držite dlje in ga naredite bolj prijetnega za vas.

Navodila

Internet je odličen način za spoznavanje športa. Na spletu je več milijonov brezplačnih videoposnetkov in člankov ter več podrobnih videov, ki so na voljo za poučevanje. Lahko tudi plačujete za pouk ali se pridružite ligam za odrasle. YMCA ponuja lekcije in lige o številnih športih, vključno s košarko, plavanjem, tae kwon do in tenisom. Če imate prijatelje, ki se ukvarjajo s športom, jih vprašajte, kako so se vključili, ali pa vam da nasvete.

Cena

Nekateri športi so relativno poceni, drugi pa lahko stanejo stotine dolarjev za opremo in / ali trening. Če ste na proračunu, boste morda želeli poskusiti košarko, za katero je potrebna le košarka, obroč - ki ga lahko najdemo na večini igrišč in parkov - in nekaj prijateljev. Po drugi strani hokej zahteva veliko opreme in lekcij za učenje skejtanja. Ponavadi so cenejše alternative dragim športom. Na primer, lahko bi kupili rabljeni komplet golfskih klubov, ki bi stal manj kot nov komplet. Če imate prijatelja ali družinskega člana, ki se ukvarja s športom, vprašajte, ali si lahko izposodite njegovo opremo.

Izdelava časa

Ukvarjanje z novim športom je lahko zamudno, kar odraslim, ki imajo zaposlitve za polni delovni čas, oteži. Vendar morate ugotoviti, kdaj bi bilo najlažje, če bi si zaslužili čas. Če opravljate delo od 9 do 5, pojdite v telovadnico, da bi ustrelili nekaj obročkov ali na dirkališču, da boste po opravkih zadeli nekaj žog za golf. Če delate popoldne ali ponoči, se zbudite zgodaj, da se lotite kakšne prakse pred delom. Ura na dan je razumen cilj, a če vas čas resnično stiska, naredite vse, kar najbolje ustreza vašemu urniku.

Zdravstvena vprašanja

Preden začnete nov šport, je vedno pomembno, da se dogovorite z zdravnikom, še posebej, če želite začeti šport, ki je bistveno bolj naporen od trenutnih aktivnosti. Zdravnik bo ocenil vaše zdravje in vam pomagal pri odločitvi, katere športe lahko vzdrži vaše telo. Prav tako je pomembno, da se ogrejete, preden začnete kakršno koli vadbo. Dobra ogrevanje omejuje verjetnost, da bo mišica pretegnila in povzročila poškodbe. Vrste vaj za ogrevanje vključujejo kašteteniko in gibke vaje.